Seitliche Planks sind eine beliebte Fitnessübung, die gezielt die seitlichen Bauchmuskeln und die Taille stärkt. Die Übung ist eine Variante des bekannten Planks und kann sowohl von Anfängern als auch...
Read MoreIn der heutigen Zeit, in der Stress und Hektik allgegenwärtig sind, suchen viele Menschen nach Wegen, um sowohl körperlich als auch geistig in Form zu bleiben. Während viele von uns...
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HIIT-Übungen ohne Geräte sind eine großartige Möglichkeit, um in Form zu bleiben, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. HIIT steht für High Intensity Interval Training und ist eine Form des...
Read MoreIntermittierendes Fasten ist eine Ernährungsstrategie, die in der Fitness- und Bodybuilding-Community immer beliebter wird. Es bezieht sich auf eine Art von Diät, bei der man bestimmte Essenszeiten einhält und in...
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HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Trainingsmethode, bei der kurze intensive Trainingsintervalle mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Es ist eine effektive Methode, um Ausdauer, Kraft und Ausdauerleistung zu verbessern. HIIT-Training ist...
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